IOGURTE AJUDA A AFINAR A CINTURA!
Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, comprova o efeito seca-gordura do cálcio e nem foi feita com a versão light da bebida, riquíssima nesse mineral. Estudos afirmam que três porções de iogurte integral já reduzem praticamente à metade a quantidade de gordura corporal.
Nem todos os mecanismos por trás desse efeito já foram desvendados. No entanto, já se sabe , sem a menor sombra de dúvida, que o cálcio interfere nos adipócitos, ou células de gordura. O mineral bloqueia as enzimas envolvidas na sua formação e ainda é capaz de estimular o corpo a usar a energia em forma de gordura, o que leva à perda de peso. Essa não é a única explicação para o poder emagrecedor do nutriente.
Um estudo que começa a ser realizado também nos Estados Unidos, pretende reforçar o currículo de peso do cálcio , isso porque ele teria a capacidade de reter alguns hormônios responsáveis pelo armazenamento de gordura.
Faça dessa bebida magrinha o ingrediente mais que saudável de vários pratos , doces e salgados. Uma boa dica é substituir o creme de leite, que conta 245 calorias em 100 gramas, pelo iogurte desnatado, que só tem 40 na mesma quantidade. E você ainda tira proveito desse alimento funcional para a saúde como um todo.E ainda tem mais benefícios. O aparelho digestivo fica livre de problemas como a diarréia e a prisão de ventre,sem contar seu poder de prevenir certos tipos de câncer no estômago.
Mas fica o aviso: mesmo os iogurtes desnatados contêm algumas gorduras. Por isso, consuma com moderação.
Fonte: Abril
Por: Patricia Moreira.
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