TOME CHÁ VERMELHO, SIGA A DIETA E SEQUE 2 KG POR SEMANA!
CHÁ VERMELHO: MAIS PODEROSO QUE O BRANCO E O VERDE
Por Sylvia Salles
O chá vermelho, Red Tea, ou Pu-erh, também é conhecido como: o devorador de gorduras. Na verdade, o chá vermelho é uma variedade de chá verde que adquire determinadas características após ser fermentado. O processo de maturação demora cerca de 60 anos.
Ávido consumidor dos benefícios estéticos dos chás verde e branco, o mercado brasileiro anda em alvoroço. A recente chegada do chá vermelho ao país põe ao nosso alcance a erva mais poderosa quando o assunto é emagrecer ? acelera a perda de peso, combate o inchaço e diminui a fome. Ele vem da Camellia sinensis, mesma planta dos chás verde e branco. Porém, tem propriedades intensificadas pela colheita diferenciada e pelo envelhecimento.
As folhas são comprimidas e armazenadas em barris, em condições muito especiais, cujo segredo continua bem guardado.
No entanto, os benefícios deste chá, vão muito além das já conhecidas propriedades adelgaçantes e purificantes, nomeadamente as que se segue:
É rico em vitamina C, sais mineirais, cafeína (acelera o metabolismo) e antioxidantes, como flavonóides e polifenóis (combatem o envelhecimento precoce).
Reduz o colesterol ruim (LDL) e fortalece as artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
Segundo a milenar medicina chinesa, os antioxidantes presentes no chá ainda garantem o perfeito funcionamento do fígado, órgão com papel importante no metabolismo de gorduras, o que diminuiria a sua absorção pelo organismo.
A bebida tem o poder de acelerar o metabolismo e a queima de calorias.
Depurativo; Desintoxicante, usado em tratamentos adelgaçantes e de beleza; Antidepressivo; Facilita a digestão.
Versátil, o chá vermelho agrada a todos os paladares: pode ser consumido em forma de chá, em cápsula ou mesmo na versão solúvel, com aromatizante de morango.
Todos são encontrados em casas de produtos naturais. Se optar pela versão em cápsula, não exceda a dose de 1,5 a 2,5 g por dia.
Alimente-se de acordo com o cardápio sugerido, um cardápio enxuto para cada dia da semana e potencialize os benefícios do chá vermelho:
Segunda-feira
Café-da-manhã: 1 copo de leite desnatado batido com 1 banana e 1 colher (sopa) de linhaça
Lanche da manhã: 1 iogurte light
Almoço
. 1 colher (sopa) de arroz
. 1 filé de peito de frango grelhado
. 1/2 cenoura cozida
. 1 prato (sobremesa) de agrião e 1/2 tomate
. 5 morangos
Lanche da tarde
. 1 copo de suco light
. 4 biscoitos integrais
Jantar
. 2 fatias de pão integral light
. 1 fatia média de ricota
. 1 fatia de peito de peru
. 3 fatias de tomate
. 2 folhas de alface
. 1 colher (chá) azeite
. 1 copo de chá gelado
Ceia: 1/2 copo de leite desnatado
Terça-feira
Café-da-manhã
. 1 iogurte de fruta light
. 3 biscoitos integrais
Lanche da manhã: 1 fatia de mamão com 1 colher (sopa) de linhaça
Almoço
. 1 prato (sobremesa) de rúcula com alface
. 1 pires de repolho cozido
. 1 bife assado ou grelhado
. 1 taça de gelatina diet
Lanche da tarde
. 1/2 xícara de café com leite desnatado e adoçante
. 2 biscoitos de aveia e mel
Jantar
. 1 panqueca de carne moída
. 2 colheres (sopa) de couve cozida
. 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 1 tomate
. 1 pêra assada com canela
Ceia: 1 goiaba
Quarta-feira
Café-da-manhã
. 1 copo de suco de fruta
. 1 fatia de pão de fôrma light
. 1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã: 5 morangos
Almoço
. 2 colheres (sopa) de arroz
. 1 concha pequena de feijão
. 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate
. 1/2 pepino cortado em tiras
. 1 sobrecoxa de frango assada sem pele
. 1 kiwi
Lanche da tarde: 1 barra de cereais light
Jantar
. 1 prato (sobremesa) de agrião com 1 palmito
. 2 colheres (sopa) de escarola cozida
. 1 filé de peito de frango grelhado
. 1 fatia de melão
Ceia: 1 taça de gelatina diet
Quinta-feira
Café-da-manhã
. 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
. 3 bolachas água e sal com geléia de frutas diet
Lanche da manhã: 1 pêssego
Almoço
. 1 prato (sobremesa) de berinjela cozida temperada c/ cebola, limão e sal
. 1/2 cenoura crua ralada
. 1 posta de peixe cozido com tomate
. 1 pêra
Lanche da tarde: 1 iogurte light
Jantar
. 1 prato (sobremesa) de alface com 1 fatia de queijo branco light
. 2 colheres (sopa) de espinafre cozido
. 1 bife refogado com 1/2 tomate
. 1 maçã assada com canela
Ceia: 1/2 copo de leite desnatado
Sexta-feira
Café-da-manhã
. 1 copo de suco de fruta
. 1 fatia de pão de fôrma light com ricota
Lanche da manhã: 1 fatia de melancia
Almoço
. 1 colher (sopa) de arroz
. 1 panqueca de carne
. 1 prato (sobremesa) de acelga com agrião
. 1/2 pepino em rodelas
. 1 maçã
Lanche da tarde: 1 iogurte light
Jantar
. 1 pires de brócolis cozido al dente
. 1/2 abobrinha ralada
. 1/2 cenoura ralada
. 150 g de macarrão com molho de tomate
Ceia: 2 fatias de abacaxi
Sábado
Café-da-manhã
. 1/2 xícara de granola com leite desnatado
. 5 morangos
Lanche da manhã: 1 barra de cereais light
Almoço
. 1 prato (sobremesa) de rúcula com alface
. 1 cenoura cozida
. 1 bife grelhado com cebolas
. 1 taça de gelatina diet
Lanche da tarde
. 1 copo de água de coco
. 3 biscoitos água e sal com geléia de frutas diet
Jantar
. 1 prato (sobremesa) de escarola com beterraba
. 2 colheres (sopa) de acelga cozida
. 1 sobrecoxa frango cozida sem pele com tomate e cebola
. 1 banana prata assada com canela
Ceia: 1 iogurte light com fibras
Domingo
Café-da-manhã
. 1 copo de suco de frutas
. 1 fatia pão de fôrma light com geléia de frutas diet
Lanche da manhã: 1/ 2 mamão papaia
Almoço
. 1 prato (sobremesa) de repolho roxo picado com 1 maçã verde em tiras e 1 cenoura ralada
. 1 filé de pescada assado
. 1 ameixa
Lanche da tarde: 1 banana com aveia com 1 colher (sobremesa) de mel
Jantar
. 2 fatias de pão integral light
. 1 fatia de ricota
. 1 colher (sopa) de atum em água
. 3 fatias de tomate
. 1 pêra
Ceia: 1 copo de leite desnatado
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