HIDROBIKE CONTRA A CELULITE
A moda agora é pedalar dentro da água para quem quer perder peso, reduzir celulite, melhorar o condicionamento físico ou precisa se movimentar, mas não pode sobrecarregar as articulações.
A aula é executada em uma bicicleta especial e em cinco posições, que trabalham principalmente glúteos e pernas e também a barriga. Cada professor prepara a aula de acordo com o ritmo da música, mas a sobrecarga é definida pelo aluno, controlando o ritmo da pedalada.
Criada pelos italianos, a modalidade hidrobike foi apresentada em 2001 na conferência anual de exercícios aquáticos da Aquatic Exercise Association (AEA), na Flórida, nos Estados Unidos, e veio para o Brasil (São Paulo) em 2002. E agora, ela está se expandindo pelo restante do País.
De acordo com especialistas, o gasto calórico médio de uma aula de 45 minutos é de cerca de 500 calorias.
Para ter um resultado satisfatório são necessários três meses de aula e ainda conta com mais um benefício, prometendo ajudar na redução da celulite e nas dores nas pernas causadas por varizes. Como não há sobrecarga, não há impacto, então pode até ser feito tranquilamente por quem tem complicações no joelho.
Vantagens da hidrobike:
- Baixo risco de lesões articulares e musculares;
- Redução da sobrecarga principalmente na coluna vertebral, joelhos e tornozelos; - Fortalecimento da musculatura dos membros inferiores (principalmente pernas e glúteos); - Fortalecimento da musculatura dos membros superiores;
- Melhora a capacidade respiratória;
- Condicionamento físico e cardiovascular.
Fonte: www.terra.com.br
Por: Patricia Moreira
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