MÚSCULOS MAIS FORTES DE DENTRO PRA FORA!
Gyrotonic é o nome de um novo exercício que fortalece a musculatura de dentro para fora. Primeiro os exercícios fortalecem a musculatura mais profunda equilibrando a postura corporal e depois, a parte superior da musculatura. Esse novo método define e enrijece os músculos e afina a silhueta.
Os exercícios do Gyrotonic, que chegou a São paulo há pouco mais de um mês, misturam técnicas de dança, ioga, tai chi chuan e natação. A malhação é feita em uma máquina de madeira com tiras de couro, cordas, roldanas e manivelas que até lembram uma máquina medieval de tortura.
Os exercícios potentes alinham a coluna e com isso refletem na diminuição do tamanho daquela incômoda barriguinha. Como o fortalecimento dos músculos são feitos de dentro pra fora, os resultados dos exercícios começam a ser percebidos visualmente no corpo a partir de um mês, com pelo menos uma sessão por semana.
Para as mulheres que não querem ficar musculosas com a tradicional musculação, o Gyrotonic é uma boa pedida, pois define os músculos e afina as formas. Os exercícios são feitos de acordo com as necessidades do cliente. No caso das mulheres que preferem afinar o corpo, são trabalhados os músculos mais profundos. No caso dos homens que querem que os músculos apareçam trabalhamos a musculatura profunda e a superior.
O ideal é fazer de duas a três sessões por semana. Cada sessão dura em média 1 hora.
Os exercícios também garantem aumento da coordenação motora e da flexibilidade, fortalece as articulações, ligamentos e tendões, alinha a coluna, diminui o estresse e proporciona o aumento da concentração e equilíbrio.
Para quem tem alguma lesão na coluna, joelho ou ombro, ou alguma outra restrição a exercícios físicos, pode ficar em forma por meio do Gytonic. Não há restrições.
O método pode ainda ser usados por adolescentes, crianças e pessoas da terceira idade, propensas à osteoporose, na reabilitação de hérnia de disco, escolioses, cifoses, lordoses e também para pessoas que estão se recuperando de cirurgias e gestantes.
Fonte: Terra
Por: Patricia Moreira
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